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肠胃不好可以吃葡萄干吗

2025-02-17 266次浏览

病情描述:

我最近感觉肠胃有点不好,但我父母买了很多葡萄干回来,我有点担心食用后导致不适感加重,请问肠胃不好可以吃葡萄干吗?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

葡萄干作为一种干果,富含营养,包括糖分、维生素、矿物质以及膳食纤维等,适量食用对人体有益。肠胃不好时,可以吃葡萄干,但需要适量食用。

葡萄干中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善便秘;而矿物质,如钾、铁等则有助于维持身体机能正常运行;抗氧化物质则能够帮助清除体内自由基,延缓衰老。对肠胃功能不佳的人而言,适量食用通常不会引起不适,并且可以补充身体所需营养,有助于胃部健康。但过多的膳食纤维可能会刺激肠道,引发腹胀、腹泻等症状。此外,葡萄干中的糖分含量较高,过多的糖分摄入可能会刺激胃黏膜,加重胃部不适。因此,这类人群在食用葡萄干时应适量,避免一次性摄入过多。

在日常饮食中,肠胃不好的人群应遵循少油、少盐、多蔬菜”的原则,多吃易于消化的食物,如煮熟的蔬菜、瘦肉、鱼虾等,以减轻肠胃负担,促进康复。

2025-02-17 19:03

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