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益生菌可以空腹喝吗

2025-02-19 185次浏览

病情描述:

我经常在早上空腹喝益生菌,但我朋友说喝了对身体不好,所以我最近就很纠结,请问益生菌可以空腹喝吗?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

益生菌作为一类有益于人体健康的活性微生物,在肠道内定植,帮助维持肠道微生态平衡,增强机体免疫力,通常可以空腹喝,但需要适量食用。

益生菌本身是可以空腹喝的。因为益生菌类药物通常比较温和,空腹喝不会对胃肠黏膜产生明显的刺激。但空腹时胃酸浓度较高,可能会对益生菌的活性造成一定影响,从而减弱其效果。一般建议在饭后服用益生菌。饭后食物可以在一定程度上中和胃酸,使胃酸浓度降低,这样更有利于益生菌顺利到达肠道并发挥其作用。在冲调益生菌时应使用温开水,避免使用过热的水,以免破坏益生菌的活性。同时,冲调好的益生菌应尽快服用,以免放置过久导致活性下降。

日常应确保益生菌的正确使用,从而达到更佳的健康效益。平时也要注意清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜、水果,有助于胃肠健康。

2025-02-19 10:03

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