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孕妇吃什么补钙

2020-07-30 18301次浏览

病情描述:

我怀孕五个月了,但是医生说我有点缺钙,想问医生,孕妇吃什么补钙?

医生回答(2)
余江主任医师

胜利油田中心医院

您好,在胎儿生长发育过程中,孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外,由于其自身循环血量的增加,使血钙浓度相对降低,因此容易出现低血钙。钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养,因为要获取足够钙质的吸收,才能让胎儿健康的成长发育。吃钙片是孕妇补钙最直接的方法。豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物,可以食用补钙。乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类与干果类,含钙量是杠杠的。就拿喝牛奶来说,准妈妈每天早、晚喝牛奶各250克,就可补约600毫克的钙。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉哦。喝牛奶的时候千万不要再额外的添加糖。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。

2020-07-30 10:34

段晓华副主任医师

胜利油田中心医院

您好,孕妇吃钙片,吃钙片是孕妇补钙最直接的方法。吃含钙高的食物,豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物,可以食用补钙。喝牛奶,喝牛奶的时候千万不要再额外的添加糖。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。

2020-07-30 10:35

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