备孕男性吃什么精子强

您好！除了孕妇以外，男性也要做好备孕的准备，那么备孕男性吃什么精子强呢？１、蛋白质类食物，充足、优质的蛋白质可以保证精子的数量和质量。优质蛋白在体内可以转化为精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子质量得到改善。２、坚果，坚果富含脂肪酸、抗氧化剂和Ｂ族维生素可以提高生育能力，坚果中就含有许多这些营养素。３、备孕期间男人若体内缺锌会使性欲降低，精子减少，所以要想精子丰富，富含锌的食物应多吃。４、维生素类食物，注意补充各种维生索。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。