更年期难受的要疯了怎么办

更年期失眠盗汗可以口服一些安神养脑的药物和滋阴清热的药物进行对症治疗，在这期间多吃一些豆制品，有利于补充雌激素，改善更年期症状，保持情绪稳定，经常的参加一些户外运动，有利于放松心情，多听听舒缓的音乐，辛辣和燥热的食物不要吃，要多喝温水促进身体的代谢，不要受凉，饮食的种类一定要多样化。