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吃什么不会发胖而且又能吃饱

2021-12-24 8836次浏览

病情描述:

我一直比较胖,相亲几次都失败了,最近准备减肥,感觉自己又管不住嘴,所以想问问吃什么不会发胖而且又能吃饱?

医生回答(1)
赵连礼主任医师

胜利油田中心医院

可以吃一些具有饱腹感比较强的,而且热量很低的粗纤维食物,例如在减肥期间可以吃山药,玉米,红薯,紫薯等主食,还需要多吃一些纤维素含量高的蔬菜和水果汁,例如可以吃青菜,菠菜,生菜,西兰花等,蔬菜中的黄瓜以及冬瓜有很好的消肿利尿的功效,所以也可以吃。

2021-12-24 08:59

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