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更新日期：2021-10-28
来源：彩牛养生
一天不刷牙：如果24小时不刷牙，牙齿表面会有一层薄薄的牙菌斑，此时，口腔不会有太大的变化，第二天会出现口臭。
一个星期不刷牙：牙菌斑开始变厚，慢慢的出现牙龈炎，甚至牙龈出血，此时你的牙齿会经常疼痛。
一个月不刷牙：口腔中的细菌开始慢慢腐蚀牙齿，牙龈出现通红的现象，也有可能出现龋齿，牙釉质会出现脱钙的现象，牙齿开始变质。
一年不刷牙：唾液的持续产生会导致龋齿，牙齿会出现牙洞，并进一步加厚牙菌斑。
五年不刷牙：年轻人五年不刷牙，通常会有牙龈炎和龋齿，而老年人五年不刷牙，牙齿开始出现松动的情况。
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都说运动可以减肥，但美国《塑性》杂志撰文指出，三类运动会让人越练越“胖”。①大运动量的运动：血糖水平会降低，引起饥饿，会食欲大振，对减肥极为不利。②短时间运动：脂肪刚刚开始分解运动就停止了，减肥效果自然不佳。③快速爆发力运动。
秋梨。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤均可。荸荠。又叫马蹄，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适有非常不错的效果。小人参：白萝卜。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳。煮熟吃则益脾和胃，消食下气。
