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孕妇可以吃什么水果

2020-10-23

孕妇在怀孕期间是需要加强营养的,因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素来维持正常,其免不了一些水果的摄入。

产妇可以吃的水果,如苹果、猕猴桃、香蕉、樱桃等。其中,苹果中富含丰富的磷、铁、碳水化合物、多种维生素等营养成分,有利于胎儿大脑皮层边缘部的发育,也有助于胎儿后天的记忆力。此外,苹果还可缓解孕吐。

猕猴桃富含维生素C,同时还含有较多的钾、镁、纤维素等,这些元素可稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕妇便秘的情况。

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香蕉中含有丰富的钾和钙元素,能很好的为孕妇补钙,且具有促进消化的作用。

樱桃中含有丰富的铁元素,能够有效避免缺铁性贫血,防止孕妇出现贫血的情况。同时还能调节胃肠功能,并对胎儿大脑的成长发育也有一定影响。

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