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补肾的食物有哪些

2021-03-05

中医认为“肾为先天之本”,肾脏健康说明了人体生长、发育、生殖系统有活力。肾虚会出现神疲乏力、畏寒怕冷、腰膝酸痛、性欲减退、宫寒不孕以及月经期延后、量少、色暗、有块等症状。

吃以下食物可养肾补肾:

第一、干贝:性平,味咸甘,能补肾滋阴,肾阴虚者可经常食用。

第二、鲈鱼:又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

第三、栗子,又叫板栗:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰的作用,肾虚腰痛者最好食用。

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第四、山药:味甘,为中医的补虚上品,除了具有补肺健脾的作用,还能益肾补精。肾虚的人,可以经常食用。

第五、枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年得作用。尤其是中年女性肾虚之人,最适宜。

第六、黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用。

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