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女孩子来大姨妈怎么办

2021-05-14

大姨妈也就是我们说的月经,月经是女性的特殊生理时期。月经期是指每次月经持续的天数,一般为3~7天。月经周期是指两次月经第1日的时间间隔,由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同,月经周期也会有所差异,一般为21~35天,平均28天。

女性在经期会流失大量铁质,应多补铁。含有鞣酸的食物,在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨得肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。所以女性在经期要避免吃柿子、茶叶等含鞣酸的食物。

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此外,女性在月经期间要避免剧烈运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等剧烈的体育运动会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。女孩子在月经期间还要注意做好保暖工作,如果有月经疼痛的过往史,严重者建议就医。

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