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孕晚期失眠怎么改善

2022-03-30

其是到了孕晚期,身体的重量达到最重,无论是睡觉还是吃饭都是非常的不方便,有一些女性朋友的胃口也是不太好,睡眠的质量也会下降,甚至可能出现睁眼失眠的现象。那么孕晚期失眠怎么改善,接下来就为大家解答这个问题。

孕晚期失眠怎么改善

孕晚期失眠可以通过物理疗法改善,还可以通过服用药物改善。

1、物理疗法:孕晚期可以营造一个良好安静的睡眠环境,睡前可以用热水泡脚,喝一杯纯牛奶等帮助睡眠,可以选择自己舒适的姿势睡眠,同时可以放轻柔的音乐调节室内的温度,防止过冷或过热等,有助于睡眠。孕妇在白天可以适量的运动,不仅可以帮助消化,还增加疲劳感,有助于睡眠,同时还要保持心情的舒畅。如果患者有压力,可以找家人去沟通、解决等。

2、药物治疗:如果孕妇失眠比较严重,还可以在医生指导下服用参芪五味子片等药物治疗,参芪五味子片有五味子、党参、炒酸枣仁当成分组成,具有健脾益气、宁心安神的功效,患者吃了可以改善失眠的症状。

以上就是关于孕晚期失眠怎么改善的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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