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经常掉发的女人身体缺哪些营养

更新日期:03-30 03:45:00  来源:彩牛养生   

经常有女性朋友问,我经常掉头发,这到底是怎么了?一般都有以下几种情况:

1、缺蛋白质,没有足够的蛋白质,头发合成缓慢,甚至提前进入休止期。应该不错鸡蛋和牛奶;

2、缺铁元素,铁元素缺少会影响蛋白质的合成,多吃些黑木耳、红枣、海带、桂圆等;

3、缺维生素,缺维生素B类,头发就会持续脱落,这样的情况多吃粗粮和青菜;

4、缺锌元素,头发掉的多就是缺锌,多吃鱼类、动物内脏以及豆类食物。

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