揉腹的功效与作用

揉腹相信有很多人都有过这样的动作，其实一般情况下，经常揉肚子可以促进腹部血液循环，促进肠胃蠕动，有利于消化吸收。那么，揉腹的功效与作用有哪些呢？接下来为大家解答一下。

揉腹的功效与作用

 1、治疗便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

2、利于减肥

肚子有脂肪堆积，是因为大量的食物经过消化道的整个过程中，会留有很多的物质未被消化从而转化为脂肪，而经常揉肚子对腹部脂肪的分解有一定的促进作用，可以减掉腹部的脂肪，从而达到减肥的效果。‍

3、有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦，如果睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

4、缓解痛经

目前很多年轻女性在面对痛经时，一般是通过服用止痛药物来缓解疼痛的，服药虽见效很快，但不宜长时间使用。事实上，揉腹对治疗痛经也具有很好的疗效，这是因为按揉腹部可以疏经通络，引血下行，使经行通畅。由于小腹为胞宫所在之处，因此摩擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。

以上就是关于揉腹的功效与作用的介绍。希望以上内容对您有帮助。