香蕉和柿子能不能一起吃 香蕉和柿子的功效有什么

　　柿子和香蕉都是营养物质丰富的水果，也是人们都爱吃的食物。许多人都会选择在饭后吃水果补充维生素，有不少人就喜欢把柿子和香蕉混在一起吃。可是，柿子和香蕉可以一起吃吗？有不少人也提出过这个问题，却一直没有人给出一个结论。那么，柿子和香蕉能一起吃吗？

　　一、可以适量吃

　　香蕉、柿子一般可以一起吃，因为含有的营养元素比较相似，通常不会发生相互不良反应，而且性质一样，但是建议适量吃。香蕉中的主要成分有钾、维生素C、粗纤维等，柿子中含有丰富的维生素B、胡萝卜素、葡萄糖等，属于比较常见的营养元素之间，不会发生相互反应，引起患者出现恶心、呕吐等肠道不适。两种水果性质偏凉，性质上也不会产生冲突。一起吃还可以起到预防便秘、提高食欲等效果。

　　二、不可以吃

　　从饮食禁忌上说其二者并没有明确的相克的现象，但是柿子和香蕉是最好不要一起吃，因为柿子和香蕉中都含有的鞣酸，这种物质不利于矿物质的吸收，而且柿子和香蕉含有鞣酸，在胃酸作用下与蛋白质发生作用生成沉淀物——柿石。所以两样最好不要同吃，也不要空腹吃，因为这样可能会造成胃痛。

       柿子和香蕉的功效

　　1、润肠通便、预防便秘

       柿子中含有大量的果胶，是一种水溶性的膳食纤维，而香蕉中亦含有大量的食物纤维，都能刺激大肠，很好地促进肠道蠕动，起到润肠通便、缓解便秘的功效。对于习惯性便秘，食用柿子和香蕉也能起到很好的缓和作用。

　　2、化痰止咳，补充热量

       柿子味甜而不腻，非常可口，所含的物质也对化痰止咳有一定的功效。柿子和香蕉中都含有较高的糖分，在体内可以转化为热量，有效地补充体力。除此之外，柿子和香蕉都可以有助于降低血压，香蕉能提供较多使血压降低的钾离子，使血管软化，改善心血管功能，对高血压患者有一定疗效。