脾胃不好如何调理

　　现代人不健康的饮食习惯，例如过量食用辛辣刺激性的食物，过量食用寒凉生冷的食物，如碳酸饮料，还有暴饮、暴食等。是造成现在许多人年纪轻轻就脾胃不好的主要原因。那么脾胃不好又该如何调理呢？让我们一起来看看吧。

　　一、调理脾胃的方法

　　调理脾胃主要分改善生活习惯，进行体育锻炼，药物调理和食疗调理这几个方面。

　　1.改善不良的生活习惯

　　要想调理好我们的脾胃，就应该避免吃一些刺激性的食物，或者是过于寒凉或者是过于温热的食物，并且避免劳累，早休息，早睡早起等等。改善不良的生活习惯是调理脾胃的基础。

　　2.进行体育锻炼

　　调理脾胃还可以进行体育锻炼。多进行户外的有氧运动，来提高自己的免疫力，改善自己的内环境，从而胃肠系统也能够得到改善。因为适量的运动能促进我们肠道的消化，减轻我们的肠胃负担。

　　3.药物调理

　　对于脾胃不好的病人，可以吃一些补气补脾的药物来治疗，比如参苓白术散或者是当归，黄芪，补气补脾气的中药。

　　4.食疗调理

　　养脾胃的食物有红枣、蜂蜜、薏仁、以及一些粗粮等。如果脾胃虚弱，可以煮山药粥，山药是很好的养胃食材，粥也是利于消化的。煮山药粥有助于养胃。要注意脾胃虚弱的病人不能吃损伤脾气的食物，比如性质寒凉的苦瓜、冬瓜、黄瓜、茄子、柿子、香蕉、绿豆、西瓜等。

　　要想调理我们的脾胃除了做到以上几点，更需要我们自己对自己的身体健康加倍重视，只有我们自己在意自己的健康，才能调理好我们的脾胃。