感冒和流感的症状区别

　　在日常生活中，感冒和流感似乎总是如影随形，让人难以分辨。你是否曾经因为分不清感冒和流感的症状，而陷入治疗的误区？这两个看似相似的病症，实则症状千差万别。那么，感冒和流感的症状区别是什么呢？让我们一起来看看吧！

感冒和流感的症状区别

　　1、发热程度

　　感冒通常无发热或仅有低热，部分患者可能出现轻度畏寒、头痛等症状。感冒的发热一般不高，且不会持续很长时间。流感的发热症状明显，且短时间内体温快速上升。流感患者常伴有畏寒、寒战等症状。

　　2、呼吸道症状

　　感冒主要表现为鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等，这些症状相对较轻，且多为局部症状。流感除了具有感冒症状如鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽外，流感还可能引发上呼吸道感染的其他症状，如咽喉痛、干咳等。同时，流感患者的咳嗽可能更为剧烈。

　　3、全身症状

　　感冒的全身症状相对较轻，部分患者可能感到不适或轻度乏力。流感的全身症状明显，包括头痛、全身酸痛、乏力、食欲减退等。流感患者可能感到极度疲劳，无法正常工作或学习。

　　4、病程长短

　　感冒的病程相对较短，一般持续数天即可恢复。流感的病程较长，一般病程为4-7天左右，且可能伴有并发症，如肺炎、心肌炎等。流感患者的恢复时间可能更长。

　　5、传染性

　　感冒的传染性较弱。流感属于丙类传染病，传染性较强。流感主要通过打喷嚏、咳嗽、接触被病毒污染的物品等传播，且易在人群中引起暴发和流行。

预防感冒的方法

　　1、调整生活作息

　　保持规律的作息有助于维持身体的生物钟稳定，促进新陈代谢和血液循环，从而提高身体抵抗力。人体在睡眠中会进行细胞修复和免疫系统的恢复，缺乏睡眠会削弱免疫系统的功能，增加感冒的风险。

　　2、饮食调理

　　保持均衡的饮食，多食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以及富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，如苹果、菠菜、西红柿等。这些食物能够为身体提供必要的营养，增强免疫力，提高身体抵抗病毒的能力。

　　3、加强体育锻炼

　　适当的体育锻炼不仅能够促进血液循环和新陈代谢，还能够释放压力，改善心情，从而提高身体的整体健康水平。但需注意的是，锻炼后要及时擦干汗水，避免着凉。

　　4、注意个人卫生

　　个人卫生是预防感冒的重要环节。勤洗手是减少病毒和细菌传播的有效方法，特别是在接触公共物品、饭前便后以及咳嗽或打喷嚏后。

　　5、注意保暖

　　寒冷的环境容易使人体免疫力下降，增加感冒的风险。因此，在寒冷的季节或天气变化时，要及时增减衣物，避免着凉。

　　感冒和流感在发热程度、呼吸道症状、全身症状、病程长短、传染性等方面存在明显的区别。平时需调整生活作息、保持均衡的饮食，同时，加强体育锻炼、注意个人卫生、注意保暖，可以有效降低感冒的风险，维护身体健康。