春分吃什么菜

　　饮食与健康息息相关，春分作为昼夜平分、寒暑平衡的时节，吃什么菜才能更好地顺应自然，调养身心呢？接下来就一起看看吧。

春分吃什么菜

　　1、春笋

　　春笋脆嫩鲜美，富含纤维素、蛋白质和B族维生素，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。春分时节，不妨尝试春笋炒虾仁，将春笋与虾仁快速翻炒，调入适量调味料，鲜美多汁，营养丰富。

　　2、韭菜

　　韭菜在春分时节最为鲜嫩，辛温，含硫化物和膳食纤维，既能促进血液循环，又能增进胃肠蠕动，预防便秘。推荐韭菜炒鸡蛋，将韭菜与鸡蛋同炒，色香味俱佳，是春季餐桌上的美味佳肴。

　　3、菠菜

　　春天的菠菜味道鲜美，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，明目。春分时节，可以尝试菠菜猪肝汤，将菠菜与猪肝同煮，味道鲜美，营养丰富，有助于滋阴平肝、助消化。

　　4、黄豆芽

　　黄豆芽性寒味甘，可以健脾养肝，富含维生素B2，有助于预防口角发炎。春分时节，不妨尝试黄豆芽拌粉丝，将黄豆芽与红薯粉丝焯水后拌匀，加入调味料，口感爽脆，营养丰富。

　　在食用时，这些菜可以搭配其他食材一起清炒、炖煮等，选择健康的烹饪方式，少放油、盐等调味料，以保持食物的原汁原味和营养成分。