霜降为什么说“寒从脚起”

　　霜降节气气温大幅下降，寒冷之气渐重，民间常有“寒从脚起”的说法，不少人会明显感到足部先发凉，进而引发身体不适。霜降为什么说“寒从脚起”？哪些足部保暖方式适合霜降节气？

霜降为什么说“寒从脚起”

　　霜降说“寒从脚起”，是因为足部位于人体最下端，远离心脏，血液循环相对缓慢，热量供应较少，且足部皮肤薄、脂肪少，保暖能力弱，霜降后寒冷之气易穿透足部肌肤侵入体内；同时，足部有众多经络与脏腑相连，寒冷刺激会通过经络影响脏腑功能，比如导致脾胃阳气受损、气血运行不畅，进而引发手脚冰凉、畏寒怕冷等不适，因此霜降时节寒冷往往先从足部开始影响身体。

哪些足部保暖方式适合霜降节气

　　1、穿加绒保暖鞋

　　选择鞋底厚实、鞋面加绒的鞋子，厚实鞋底能隔绝地面寒气，加绒材质可在足部形成温暖空间，减少热量流失，让足部持续保持温暖，避免寒冷直接侵袭足部。

　　2、穿纯棉袜子

　　纯棉袜子透气性好且吸湿保暖，能贴合足部肌肤，吸收足部汗液，保持足部干爽，同时减少冷空气与足部的直接接触，避免因汗液蒸发带走足部热量，适合霜降时节日常穿着。

　　3、睡前温水暖脚

　　每晚睡前用38-42℃的温水泡脚10-15分钟，温水可促进足部血液循环，提升足部温度，缓解一天的寒冷与疲劳，让足部在睡前储存足够热量，帮助身体更好地抵御夜间寒气。

　　4、使用足部暖贴

　　外出时在袜子内侧贴足部专用暖贴，暖贴能持续释放温和热量，直接为足部供暖，尤其适合在户外停留时间长、足部易受凉的情况，可有效防止足部受寒。

　　5、穿高腰护踝袜

　　选择能覆盖脚踝的高腰袜子，脚踝处有较多经络穴位，且皮肤娇嫩，霜降后易受寒风侵袭，高腰护踝袜可包裹脚踝，减少寒风对脚踝的刺激，同时增强足部整体保暖效果。

　　霜降时节重视“寒从脚起”的规律，做好足部保暖，能帮助身体更好地抵御寒冷。选择适合的足部保暖方式，可减少寒冷对身体的影响，维持身体舒适状态，更好地适应霜降后的气候。