黑枸杞桑葚泡水功效

　　越来越多人喜欢将食材或药材泡水喝作为一种简单易行的健康追求。黑枸杞和桑葚口感独特，还富含多种营养成分，能够为身体提供丰富的抗氧化物质。那么，黑枸杞和桑葚泡水究竟有哪些功效？又该如何正确饮用呢？

黑枸杞桑葚泡水的功效

　　1.抗氧化、延缓衰老

　　黑枸杞含有的花青素能有效清除体内自由基，减少细胞损伤，帮助延缓衰老。而桑葚同样富含抗氧化物质，两者搭配泡水，可以更好地保护细胞健康，让皮肤更有弹性。

　　2.改善视力、缓解眼疲劳

　　长时间用眼容易导致眼睛干涩、疲劳。黑枸杞中的花青素对视网膜有保护作用，能够促进视紫质的生成，缓解眼部疲劳。桑葚则含有维生素A，有助于改善夜间视力。两者结合，特别适合经常面对电脑或手机的人群。

　　3.增强免疫力、调节血糖

　　桑葚中富含的多糖类物质和矿物质能增强人体免疫力，同时还有助于调节血糖水平。而黑枸杞中的多种微量元素也有助于稳定血糖，因此这款饮品非常适合需要控制血糖的人群。

　　4.促进消化、润肠通便

　　桑葚性味甘寒，具有生津润燥的作用，可以帮助缓解便秘问题。与黑枸杞搭配后，既能滋养身体，又能促进肠胃蠕动，让消化系统更加健康。

　　每次取适量黑枸杞和桑葚干，用温水冲泡即可。不建议用过热的水，以免破坏其中的活性成分。每日饮用1-2杯为宜，不宜过量，尤其是肠胃较弱的人群，应避免空腹饮用。