乌鸡汤适合孕妇饮用吗

　　怀孕期间饮食格外讲究，不少家人会炖乌鸡汤给孕妇补身体。乌鸡汤营养丰富，但孕期体质特殊，并不是随便喝就万事大吉，今天就来说说：乌鸡汤适合孕妇饮用吗。

乌鸡汤适合孕妇饮用吗

　　身体健康的孕妇，孕期可以适量饮用乌鸡汤。乌鸡含有优质蛋白以及多种矿物质，能够为母体和胎儿发育补充所需营养。但饮用时一定要处理得当，需要去掉鸡皮，炖好之后撇净全部浮油，优先吃肉少喝汤。

　　乌鸡汤属于温补汤水，不建议频繁大量饮用，避免油脂、热量摄入过多，造成体重增长过快。如果孕妇本身存在妊娠高血压、妊娠糖尿病、脾胃虚弱容易腹胀等情况，就要严格控制饮用，煲汤也不要随意添加黄芪、党参等滋补药材。

孕妇喝乌鸡汤有哪些好处

　　1.补充优质蛋白

　　乌鸡当中的优质蛋白质，是胎儿组织生长发育的重要原料，适量食用可以补足孕期身体消耗，增强母体身体状态。

　　2.改善体虚疲惫

　　孕期很多女性容易感觉乏力困倦，清淡的乌鸡汤易于消化，不会给肠胃造成过重负担，可以帮助缓解身体虚弱疲惫的感受。

　　3.温润调理身体

　　乌鸡汤性质平和，秋冬季节饮用温热的汤水，能够改善手脚发凉的情况，帮助维持身体的膳食营养均衡。

孕妇饮用乌鸡汤的注意事项

　　1.把控饮用频次与分量

　　不要天天炖煮饮用，当做偶尔食补即可，防止总热量超标，引发体重增长过快。

　　2.拒绝各类滋补药膳

　　煲汤不要自行加入滋补中药材，部分药材并不适合孕期，避免给妊娠带来不必要的风险。

　　3.做到清淡少盐

　　煲汤少放盐以及各类调味品，高盐容易加重身体水肿，尽量保留食材本身的风味。

　　孕期食补以温和适度为原则，再好的汤水也不能过量。食补仅作为日常膳食调理，不能替代药物，身体出现不适要及时就医检查。