桑葚什么季节

　　不知道你有没有注意到，桑葚是什么时间便悄然挂满枝头？这种酸甜可口的小果子不仅是味蕾的享受，还蕴含着丰富的营养，对健康大有裨益。那么，桑葚属于什么季节的水果呢？

桑葚什么季节

　　桑葚一般在每年4月至6月成熟，每到春季末至初夏时节，桑葚便悄然挂满枝头，此时正是采摘和食用的最佳季节。桑葚富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，能有效增强免疫力、改善贫血、促进消化。特别是对容易疲劳、脸色苍白的人群，适量食用桑葚可以起到很好的滋补作用。

桑葚的功效

　　1、增强免疫：桑葚含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，这些成分能够提高机体的免疫力，增强抵抗外界病原体的能力。长期适量食用桑葚有助于减少感冒等常见疾病的发生概率。

　　2、抗氧化抗衰老：桑葚中富含花青素和多酚类化合物，这些物质具有强大的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，延缓细胞老化过程。经常食用桑葚可以改善皮肤状态，让肌肤更加光滑细腻。

　　3、改善睡眠：桑葚中的成分能够调节神经系统，帮助缓解焦虑和紧张情绪，从而起到安神助眠的作用。对因压力过大或神经衰弱导致的失眠问题，桑葚可以作为一种天然的调理食材。

　　桑葚性偏寒凉，脾胃虚寒或腹泻者应少量食用，以免加重身体不适。此外，新鲜桑葚易氧化变质，建议当天购买当天食用，或者选择冷冻保存以延长保质期。