闰六月是什么意思

　　在农历纪年中，闰月是常见现象，闰六月便是其中之一。不少人在看到农历中有闰六月时，会好奇这一月份的含义。那么，闰六月是什么意思？另外，闰六月通常天气仍较炎热，从健康角度来说，有哪些养生注意事项呢？

闰六月是什么意思

　　闰六月是农历中的一种置闰方式。农历是根据月相变化周期来制定的，一个月约为29.5天，全年12个月约354天，而阳历一年约365天，两者存在时间差。为了使农历年与阳历年的季节变化相协调，古人采用了“十九年七闰”的方法，即每隔几年增加一个月，这个增加的月份就是闰月。当一个农历年份中出现两个六月，第二个六月就是闰六月。闰六月的出现是为了弥补农历与阳历的时间差距，保证节气与月份的对应关系相对稳定。

闰六月养生有哪些注意事项

　　1、注意防暑降温

　　闰六月期间，很多地区仍处于高温时段，需做好防暑工作。尽量避免在午后高温时外出，外出时做好防晒；室内注意通风，可适当使用风扇或空调调节温度，但要避免长时间处于空调房内。

　　2、保持规律作息

　　此时白天时间较长，应顺应自然规律，早睡早起，保证充足睡眠。中午可适当午休15-30分钟，帮助恢复体力，避免午后犯困影响工作和生活。

　　3、合理安排饮食

　　饮食以清淡为主，多吃清热解暑的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等；少吃辛辣、油腻食物，以免加重体内燥热。同时注意饮食卫生，避免食用变质食物引发肠胃不适。

　　4、及时补充水分

　　高温天气易出汗，需及时补充水分，可多喝温开水、淡盐水或绿豆汤，少量多次饮用，避免一次性大量饮水。不要用饮料代替白开水，尤其是含糖量高的饮料。

　　5、适度运动锻炼

　　选择早晚气温较低时进行适度运动，如散步、太极拳等，避免在高温时段进行剧烈运动。运动后及时擦汗，更换湿衣，避免吹风受凉。

　　闰六月是农历为协调历法与季节而设置的闰月。而在闰六月养生，需从防暑、作息、饮食等方面入手，顺应时节特点保护身体健康。了解这些知识，能更好地应对闰六月相关的生活与健康问题。