闰六月算六月还是七月

　　农历中闰月的出现常让人对月份归属产生疑问，闰六月便是如此。不少人会困惑：闰六月算六月还是七月？其实这和农历的月份划分规则有关。那么，闰六月算六月还是七月？闰六月有哪些清凉解暑的养生方法？

闰六月算六月还是七月

　　闰六月算六月，并非七月。农历的闰月是为了协调月份与节气、季节的对应关系而设置的，遵循“无中气置闰法”。当农历六月之后的那个月份不含中气时，这个月份就被定为闰六月，它是在正常六月之后增加的月份，名称上沿用“六月”并加上“闰”字，本质上仍属于六月相关的时间范畴，并不等同于七月。

闰六月清凉解暑的养生方法

　　1、合理调节室内环境

　　保持室内通风，上午和傍晚可开窗换气，让新鲜空气流通；高温时段关闭门窗，打开风扇或空调，将室内温度控制在24-26℃，湿度保持在50%-60%，避免长时间处于高温高湿环境中。

　　2、科学安排出行

　　尽量避开上午10点至下午4点的高温时段外出，若必须外出，要做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，穿着透气的长袖衣物，减少皮肤直接暴露在阳光下的面积。

　　3、注重水分补充

　　每天主动饮用温水或淡盐水，少量多次，每次饮用100-150毫升，避免等到口渴时才喝水。也可适当饮用绿豆汤、酸梅汤等清凉饮品，但不要过量饮用冰镇饮品，以免刺激肠胃。

　　4、调整饮食结构

　　饮食以清淡易消化为主，多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等清热解暑的蔬菜，以及西瓜、梨等水分充足的水果。减少辛辣、油腻食物的摄入，烹饪时多采用蒸、煮、凉拌等方式，避免加重肠胃负担。

　　5、规律作息与适度休息

　　顺应夏季昼长夜短的特点，适当晚睡早起，保证每天7-8小时的睡眠。中午可小憩15-30分钟，缓解疲劳。避免在高温时段进行剧烈运动，运动后及时擦干汗水，更换湿衣。

　　闰六月养生的关键在于顺应夏季高温特点，从环境、饮食、作息等方面做好调节。根据自身情况选择合适的养生方式，才能更好地应对高温，保持身体健康。