芒种是什么时候

　　作为二十四节气中的第九个节气，芒种标志着仲夏时节的正式开始。此时，气温升高，雨量充沛，农作物进入了生长旺盛期，也是农事活动最为繁忙的时间段。那么，你知道芒种的具体时间吗？

芒种是什么时候

　　芒种一般出现在公历6月5日或6日，2025年的芒种定在6月6日。这个节气的名字来源于“有芒之谷类作物可种”的意思，意味着农民需要抓住时机播种晚稻等作物，同时收割已经成熟的冬小麦。因此，“芒种”也被称为“忙种”。

芒种时节身体要注意什么

　　芒种时节天气逐渐炎热，湿气加重，人体容易出现疲倦、食欲不振等症状。

　　1.清热祛湿

　　芒种后湿热较重，饮食上应选择清淡、易消化的食物，如绿豆汤、薏仁粥等，可以帮助清热解毒、健脾祛湿。

　　2.补水防暑

　　高温天气会导致大量出汗，身体水分流失快，应及时补充水分。建议多喝温水或淡盐水，避免饮用过多冷饮，以免损伤脾胃。

　　3.调畅情志

　　芒种期间要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可以通过冥想、听音乐等方式放松身心。

　　4.适当运动

　　夏季运动宜选择清晨或傍晚，避免高温时段锻炼。推荐散步、瑜伽等温和的运动方式，既能增强体质，又不会过度消耗体力。

　　5.预防疰夏

　　疰夏是一种夏季常见的季节性疾病，表现为乏力、食欲下降等症状。可以通过调整作息、合理膳食来预防。多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，如黄瓜、西红柿等。

　　建议在生活中保持健康的作息，保证充足的睡眠，改善饮食结构，调整身体状态，维护身体健康。