中暑能洗头洗澡吗

　　三伏天高温难耐，稍不注意就容易中暑。很多人中暑后第一反应是想洗个凉水澡降降温，但这真的安全吗？其实，中暑时是否可以洗头洗澡，背后有一些基本的生理知识和急救常识。如果处理不当，反而可能加重身体负担，甚至引发严重后果。

中暑后能不能洗头洗澡

　　轻微中暑可适当清洁，但不能立刻洗冷水澡；重度中暑应先就医，不可随意洗澡。中暑是由于体温调节失衡导致的急性热应激反应，轻则头晕乏力、恶心呕吐，重则可能出现高热、意识模糊，甚至危及生命。在中暑初期，若症状较轻，可以在身体允许的情况下用温水清洗身体或洗头，帮助散热、清洁、缓解不适。

　　但一定不能立刻洗冷水澡。因为中暑时机体血管处于扩张状态，突然接触冷水会导致血管迅速收缩，影响血液循环，可能诱发心脑血管意外，尤其是老年人和体质较弱者更需谨慎。

中暑后应该怎么办

　　1.优先物理降温

　　将患者移至阴凉通风处，解开衣物，可用湿毛巾敷额头、腋下等部位。

　　可用电风扇吹风辅助散热，必要时口服淡盐水补充水分和电解质。

　　2.避免刺激性行为

　　不要立即洗冷水澡、喝冰镇饮料或剧烈运动，这些都会对本已紊乱的体温调节系统造成更大压力。

　　3.观察病情变化

　　若出现意识不清、抽搐、高烧不退等症状，属于重度中暑，应立即送医救治。

　　4.恢复期再考虑洗澡

　　等到症状完全缓解、体温恢复正常后再洗澡，水温控制在37℃左右为宜，并注意保暖。

　　中暑不是小事，洗头洗澡虽是日常行为，但在身体处于热应激状态下需要格外注意。科学应对才能有效缓解不适，避免二次伤害。