什么时候大暑

　　大暑作为夏季的重要节气，标志着一年中最热时期的到来。很多人想提前了解大暑的具体时间，以便做好防暑和生活安排。那么，什么时候大暑？另外，大暑来临前做好防暑准备很有必要，具体可以做些什么呢？

什么时候大暑

　　大暑是二十四节气之一，时间在每年公历7月22日或23日或24日，此时太阳到达黄经120°。公历日期相对固定，但具体到一年，会因太阳运行轨迹和历法计算而在这三天中的一天到来。从农历来看，大暑通常在农历六月中下旬，此时正处于三伏天的中伏前后，是一年中日照最强烈、气温最高的时段之一。比如2024年大暑在7月22日，2025年大暑在7月23日，整体围绕这一时间段变动。

大暑来临前可以做哪些防暑准备

　　1、准备防暑用品

　　提前备好遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等防晒用品，选择透气、轻便的款式；准备一些防暑药品，如藿香正气水、清凉油、风油精等，放在家中和随身包里，以备不时之需；还可以准备小风扇、湿毛巾等，在外出时帮助降温。

　　2、调整家居环境

　　检查家中的风扇、空调等降温设备，确保其能正常运行，提前清洗空调滤网，保证出风清洁；准备一些隔热窗帘，在正午阳光强烈时拉上，减少室内热量进入；在室内放置一盆水或使用加湿器，调节空气湿度，避免因干燥加重身体不适。

　　3、储备解暑食材

　　提前购买一些适合解暑的食材，如绿豆、西瓜、冬瓜、苦瓜等，这些食材能帮助清热降温。可以在家中提前煮好绿豆汤冷藏（注意冷藏时间不宜过长），也可以准备一些淡盐水，方便随时饮用补充电解质。

　　4、规划出行和作息

　　提前了解大暑期间的天气情况，尽量避免在高温时段安排外出活动，若有必要外出，选择清晨或傍晚，并规划好路线，尽量避开长时间暴晒的路段；调整作息计划，保证充足睡眠，预留出午休时间，为应对高温天的身体消耗做好准备。

　　5、了解防暑知识

　　提前学习中暑的预防和应对知识，知道中暑的常见症状、初期处理方法以及何时需要就医；告知家人和孩子防暑注意事项，让全家人都具备基本的防暑意识，以便在大暑期间更好地保护自身健康。

　　大暑的时间在每年公历7月22日至24日之间，是一年中高温炎热的典型时段。而在大暑来临前做好防暑用品准备、环境调整等工作，能帮助我们更从容地应对高温天气，减少暑热对健康的影响。