小孩中暑了怎么办

　　夏季气温高，小孩体温调节功能尚未完善，容易因暑热侵袭出现中暑症状，家长需掌握科学的应对方法。很多人想知道：小孩中暑了怎么办？及时有效的处理能快速缓解不适，避免症状加重。

小孩中暑了怎么办

　　1.立即转移至阴凉处

　　迅速将小孩抱到通风良好的阴凉地方，如树荫下、空调房，解开小孩的衣领和紧身衣物，让身体充分散热，远离高温环境是缓解中暑的首要步骤。

　　2.温和物理降温

　　用湿毛巾轻轻擦拭小孩的额头、颈部、腋窝、大腿根部等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量；也可让小孩坐在风扇旁加速散热，注意不要用冰块或冷水直接敷皮肤，以免刺激小孩娇嫩的肌肤。

　　3.少量多次补充水分

　　若小孩意识清醒，可喂其喝少量温凉的淡盐水或儿童专用电解质水，每次50-100毫升，每隔10分钟左右喂一次，避免一次性大量饮水引起呕吐，补充水分和电解质能纠正体内失衡。

　　4.观察精神状态与体征

　　密切关注小孩的精神状态，查看是否有嗜睡、烦躁、哭闹不止等情况，同时测量体温，观察呼吸、脉搏是否平稳，若出现体温持续升高、呕吐、抽搐等症状，需及时处理。

　　5.暂停进食并让身体休息

　　中暑后小孩的胃肠功能较弱，应暂时停止喂食固体食物，避免加重肠胃负担，让小孩平卧休息，减少活动，待症状缓解后，可尝试喂少量清淡的流质食物，如小米粥、温开水。

如何预防小孩中暑

　　1.合理安排外出时间

　　尽量避免在上午10点至下午4点高温时段带小孩外出，如需外出，选择遮阳处活动，每次外出时间不超过30分钟，随身携带遮阳帽、小风扇等防晒降温用品。

　　2.及时补水与调整饮食

　　给小孩养成定时喝水的习惯，即使不渴也要少量饮用，户外活动时每15-20分钟喂一次水；饮食多吃西瓜、黄瓜、绿豆汤等清热解暑的食物，少吃油炸、辛辣食物，减少体内产热。

　　3.选择合适的衣物与环境

　　给小孩穿宽松、透气、吸汗的棉质衣服，便于汗液蒸发，不要穿过多衣物或化纤材质服装；室内保持通风，使用空调时避免温度过低，定期开窗换气，保持空气新鲜。

　　4.避免过度玩耍与劳累

　　小孩活泼好动，容易在玩耍时忽略疲劳和口渴，家长需及时提醒休息，避免长时间剧烈运动导致大量出汗，运动后及时更换湿衣服，防止受凉同时减少中暑可能。

　　小孩中暑多因长时间处于高温环境、补水不及时所致，家长掌握正确的应对方法能有效降低风险。日常生活中做好预防措施，根据气温调整小孩的活动和饮食，才能让小孩安全度过高温季节，保持身体健康。