葡萄吃多了会不会引起腹泻

　　葡萄清甜多汁，一口一串很容易吃多。不少人吃完大量葡萄之后，出现肚子不舒服、拉肚子的情况。下面通俗易懂讲清楚，葡萄吃多了会不会引起腹泻。

葡萄吃多了会不会引起腹泻

　　葡萄吃多了有可能引起腹泻。葡萄水分充足，含有较多膳食纤维和果酸，一次性大量摄入会加快肠道蠕动；本身肠胃偏弱的人，刺激会更明显，更容易出现腹痛、大便偏稀。

大量吃葡萄会带来哪些影响

　　1.果酸刺激肠道，加快蠕动

　　葡萄中的果酸会刺激肠道黏膜，食用过量会促使肠道蠕动变快，出现排便次数增多、腹泻。

　　2.膳食纤维增加肠道负担

　　葡萄含有膳食纤维，少量可以通便，一旦摄入过多，肠胃消化不及，容易腹胀、拉稀。

　　3.生冷加重肠胃刺激

　　冷藏葡萄低温刺激肠胃，再加上量大，脾胃虚弱人群腹泻概率更高。

　　4.果皮残留杂质诱发不适

　　葡萄果皮褶皱多，如果清洗不彻底，残留灰尘、农药，大量食用也会引发肠胃不适。

吃葡萄避免腹泻有哪些注意事项

　　1.控制食用量

　　一次建议不超过10颗，不要一次性吃一整串，减少果酸和膳食纤维对肠道的刺激。

　　2.脾胃弱的人少吃

　　平时容易腹部怕冷、经常腹泻的人，尽量少吃葡萄，更不要吃冰镇葡萄。

　　3.认真清洗葡萄

　　清洗时可以轻轻搓洗果皮缝隙，冲洗干净，避免不洁物质刺激肠胃。

　　葡萄适量食用有益，但是切忌暴饮暴食。肠胃敏感人群更要管住量。食物仅作日常参考，反复肠胃不适请及时就医。