小产后可以吃香瓜吗

　　香瓜是夏季常见的水果，果肉脆嫩、汁水丰富，味道清甜，受到不少人的喜爱。小产后女性身体较为虚弱，在饮食上需要格外留意，以帮助身体恢复。很多小产后的女性会纠结能否吃香瓜。那么，小产后可以吃香瓜吗？小产后吃水果有哪些相关要点？

小产后可以吃香瓜吗

　　小产后不建议吃香瓜。香瓜性偏凉，小产后女性身体处于气血亏虚的状态，肠胃功能也相对较弱，此时食用凉性的香瓜，可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等不适，还可能影响气血恢复。另外，香瓜若存放不当易滋生细菌，食用后可能加重身体负担，所以小产后最好不要吃香瓜。

小产后吃水果的相关要点

　　1、选择温性水果

　　可选择苹果、樱桃等温性水果。温性水果不会对肠胃造成刺激，还能为身体补充维生素、矿物质等营养，有助于身体恢复；应避免食用西瓜、梨等寒性水果。

　　2、控制食用量

　　每次吃水果建议不超过200克。小产后肠胃消化能力较弱，过量食用水果可能增加肠胃负担，引起腹胀等不适，少量多次食用更为合适。

　　3、食用前处理得当

　　水果要清洗干净，去除表面的农药残留和灰尘；较凉的水果，可适当温一下再吃，比如用温水泡一会儿，避免过凉刺激肠胃。

　　4、避免吃变质水果

　　变质的水果含有大量细菌，食用后容易引发肠胃感染，出现呕吐、腹泻等症状，会影响身体恢复，挑选水果时要选择新鲜的。

　　5、结合自身情况选择

　　如果小产后有明显的肠胃不适，如腹泻，应暂时减少水果食用量；若血糖偏高，要选择低糖水果，如草莓、柚子等，避免血糖波动。

　　小产后除了注意水果的食用，还可以适当补充瘦肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。同时要保证充足的休息，避免过度劳累，这样更有利于身体恢复。