立秋喝什么茶好

　　立秋后，气候渐趋干燥，且早晚温差加大，人体易出现燥邪伤肺、津液不足等情况。喝茶不仅能补充水分，还可通过茶叶的特性调节身体状态。那么，立秋喝什么茶好？

立秋适合喝的茶

　　1、菊花茶

　　菊花茶性微寒，味甘苦，含有菊苷、氨基酸等成分，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。立秋后余暑未消，饮用菊花茶可缓解燥热引起的头痛、目赤等症状，且其清润特性适合应对初秋的干燥。

　　2、麦冬茶

　　麦冬茶由麦冬冲泡而成，麦冬性微寒，味甘、微苦，含有麦冬皂苷、多糖等成分，能养阴生津、润肺清心。立秋后气候干燥，易导致肺阴不足，出现干咳、咽干等症状，饮用麦冬茶可滋养肺阴，缓解燥邪带来的不适。

　　3、玉竹茶

　　玉竹性微寒，味甘，含有玉竹多糖、甾体皂苷等成分，具有养阴润燥、生津止渴的作用。立秋后人体津液易亏耗，玉竹茶能补充津液，改善口干舌燥、皮肤干燥等状况，且其性质平和，适合长期饮用调理身体。

　　4、桂花茶

　　桂花性温，味辛，含有芳樟醇等挥发成分，具有温中散寒、化痰止咳、清新口气的功效。立秋后天气转凉，部分人易受寒凉侵袭，桂花茶的温性可调和体内寒气，同时其香气能舒缓情绪，搭配绿茶或乌龙茶饮用，还可缓解秋季的燥感。

　　5、百合茶

　　百合性微寒，味甘，含有百合多糖、生物碱等成分，能养阴润肺、清心安神。立秋后燥邪易扰心神，导致失眠、烦躁等，饮用百合茶可滋养肺阴、安定心神，对秋季出现的干咳少痰、心神不宁等有一定缓解作用。

　　立秋喝茶需根据自身体质调整，体质虚寒者应避免过多饮用寒性茶品，可适当加入红枣、枸杞等中和寒性。同时，饮茶不宜过浓，以免刺激肠胃，每日饮用量也需适度，才能更好地发挥茶的养生功效，助力身体适应秋季气候。