乌鸡汤适合什么体质的人喝

　　秋冬进补，乌鸡汤是很多家庭餐桌上的常客。虽说营养丰富，但它属于温补膳食，并不是所有体质都适合饮用。盲目进补，不仅达不到调养效果，还有可能给身体增添负担，今天就聊聊：乌鸡汤适合什么体质的人喝。

乌鸡汤适合什么体质的人喝

　　1.气虚体质

　　经常浑身没劲、少气懒言，换季容易感冒，身体抵抗力偏弱。适量喝清淡乌鸡汤可以补充优质蛋白，帮助恢复体力，改善身体亏虚的状态。

　　2.气血不足体质

　　容易头晕心悸，脸色暗淡无光，女性还会伴随月经量偏少。喝乌鸡汤可以为身体补充营养，对调养气色有辅助作用，适合作为长期温和食补。

　　3.脾胃虚弱体质

　　消化能力偏弱，吃寒凉食物容易肠胃不适，但没有湿热上火。饮用一定要处理掉多余油脂，少量吃肉少喝汤，防止油腻引发腹胀。

　　4.阴虚火旺体质

　　经常口干舌燥、手心发热、容易长痘上火，尽量少喝乌鸡汤。如果想要品尝，可搭配玉竹、百合一同炖煮，减少温补带来的燥热感，并且严格控制食用频次。

乌鸡汤适配不同体质有哪些饮用要点

　　1.做好去油处理

　　无论哪种体质，炖煮都建议去掉鸡皮，炖好撇净全部浮油，降低油脂对脾胃的压力。

　　2.把控饮用频次

　　乌鸡汤偏温补，不可频繁天天饮用，间隔一段时间喝一次即可，避免进补过量。

　　3.湿热痰湿体质尽量避开

　　体内湿气重、舌苔厚腻、容易腹胀的人群，尽量少喝，防止加重身体淤积。

　　食补讲究辨体质食用，再好的食补汤水也不能天天饮用。食疗汤水仅作为日常膳食调养，不能替代药物治疗，身体存在基础疾病，食用前建议遵从专业医生指导。