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身体的健康年龄是多少,一分钟测试你能活几年

2021-05-08  来源:彩牛养生    

导读大多数人都觉得自己非常的了解自己的身体,其实事实并不是这样的哦,你知道自己自己的身体年龄比自己实际年龄年轻还是老了吗?我们的身体同样也是需要保养的,大家不妨来测试测试自己的身体年龄吧,然后再分别保养或者“维修”吧!...

  大多数人都觉得自己非常的了解自己的身体,其实事实并不是这样的哦,你知道自己自己的身体年龄比自己实际年龄年轻还是老了吗?我们的身体同样也是需要保养的,大家不妨来测试测试自己的身体年龄吧,然后再分别保养或者“维修”吧!

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  先写下你的实际年龄,然后开始测试

  1、心脏测试

  测量你的最大臀围和最小腰围,然后计算最小腰围和最大臀围比。

  标准:比值小于0.7,减1岁;介于0.85与1之间,加3岁;超过1,加5岁。

  2、大脑测试

  以7为间隔,从100向后倒数(100减7,得出的数再减7,以此类推)。

  标准:40岁以下的人,花的时间不应超过20秒,40-60岁之间的人,耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字,那么身体年龄减2岁,超出则加2岁。

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  3、皮肤测试

  手掌平放于桌面,用力捏起手背的皮肤,保持一分钟,然后放开。观察以下,皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。

  标准:如果耗时不超过1秒,身体年龄减3岁;1-2秒,不加也不减;3-4秒,加1岁;5-10秒,加2岁;11-30秒,加3岁。

  4、眼睛测试

  将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨,手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的自己变模糊时,让旁边的人读一下尺子的读书。

  标准:如果距离小于15厘米,不加也不减;16-30厘米,身体年龄加1岁;31-60厘米,加2岁;61-90厘米,加3岁;超过90厘米,加4岁。

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