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每天喝8杯水或许是很多人的健康误区

更新日期:06-01 08:00:00  来源:彩牛养生   

导读每天喝8杯水并不是所有人的需求,这或许是很多人的健康误区,当然不仅仅是喝水,生活中存在不少健康误区,以下是最为常见的三种,一起来了解一下吧。...

   每天喝8杯水并不是所有人的需求,这或许是很多人的健康误区,当然不仅仅是喝水,生活中存在不少健康误区,以下是最为常见的三种,一起来了解一下吧。

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  健康误区一:每天喝8杯水并无根据

  不少人认为每天摄入8杯水有助美白和减肥,但研究人员通过实验发现这一说法没有根据。每个人所需水分各有差异,口渴就是身体缺水的信号,研究人员说,如果尿液颜色为稻草色或更浅,说明你已摄入足够水分。

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  健康误区二:蔬果放冰箱并不能保鲜

  研究人员发现,把蔬果存放在冰箱里不仅不能保鲜,还会加速蔬果维生素流失。生吃蔬菜不会造成营养成分流失也属于误区之一。研究人员说:以胡萝卜为例,烹饪造成的细胞破坏释放出的胡萝卜素是生吃时的3倍。

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  健康误区三:水果之王蓝莓 抗氧化能力非最高

  蓝莓因富含抗氧化物被誉为超级食品,但并不能因此认为蓝莓是水果之王。研究人员解释:蓝莓的抗氧化能力指数(ORAC)并非最高,科学家发现不少食品的抗氧化能力指数高于蓝莓,其中包括黑巧克力。

  温馨提示:健康的身体离不开健康的生活,希望大家多了解一些养生知识,把自己的身体、生活都调理到最佳状态。

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