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常常感冒的人为何脾胃差 脾胃差怎么调理

更新日期:05-17 10:07:54  来源:彩牛养生   

导读生活中,你会发现,很多人经常动不动就感冒了,这是为什么呢,小编告诉大家,经常感冒的人和脾胃不好有关系,而又因为感冒,又导致脾胃功能减弱,这样就形成了一个恶心循环。...

常常感冒的人为何脾胃差  脾胃差怎么调理

生活中,你会发现,很多人经常动不动就感冒了,这是为什么呢,小编告诉大家,经常感冒的人和脾胃不好有关系,而又因为感冒,又导致脾胃功能减弱,这样就形成了一个恶心循环。那么我们该怎么办呢,如何调理脾胃呢?

常常感冒的人呢,一般体质都不好,而体质不好的一个非常重要的原因就是脾胃功能差。而,易感冒的人,反过来又会导致脾胃功能减弱。现代生活让许多工作白领,工作劳累和精神压力过大,本来已使免疫力长期处于低下状态,再加上一次感冒之后,不能让体质得到真正恢复与调养,从而让感冒频频发威。

一些上班族,容易感冒是与其脾胃功能弱有关。脾胃的功能可以直接影响免疫功能,如果脾胃的功能弱,就会表现为平时百姓常说的“爱闹病”症状。那么,如果我们的脾胃功能减弱的话,要如何调理呢,怎样通过中医治疗呢?

老中医教你调脾胃简单方法

中医认为,脾为后天之本,可见脾胃在五脏中的重要地位。一个人如果生活方式不健康,很容易伤害脾胃,导致消化不良;其他脏器出了问题,如果不顾及脾胃,仅仅“头痛医头,脚痛医脚”,治疗也很难奏效。调理脾胃学问不浅,在此,国家级名老中医、北京中医医院李乾构教授针对人群中的常见病例进行了分析,教大家一些调理的方法。

便秘、饭后顺时针揉腹

对于一些上班族来说,有的时候工作起来,大便都受到影响解不出来,常常都是两三天因此,而且还腹胀。便秘是白领人群的常见问题,是脾胃虚弱、大肠津液不足的表现。人正常情况下,喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。这样的人应多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量;坚持早上起床后喝一杯温蜂蜜水,平时经常多次少量地饮水;饭后顺时针揉肚子,促进肠蠕动;另外每天定时去蹲厕所,培养定时大便的习惯。

胃痛多吃干的少喝粥

吃饭赶不上正点是当下很多人的生活状态。胃到了吃饭的点,会自发运转起来,如果没有食物可供消化,胃就会像石磨一样空转,胃黏膜相互摩擦,一旦擦破了,就会造成胃炎、胃溃疡等问题。对于这样的人群,李乾构教授建议他们在办公室备点馒头干、梳打饼干、酸奶等零食,到了饭点吃不上饭的时候嚼点零食,能起到保护胃的作用。

很多人认为,喝粥、吃烂面条能养胃,李乾构教授说,这是个误区。吃干饭需要咀嚼,唾液中的淀粉酶能帮助消化,从而减轻胃肠负担;喝粥的时候人们往往直接下咽,把消化负担全部推给胃肠;另外大量的汤水会冲淡消化液,加重消化不良。胃炎、胃下垂、胃溃疡的病人,除了吃药,平时要吃干的主食,最好是发酵的食物;每顿饭只吃七分饱;每口饭都咀嚼三四十下再咽;平时避免吃酸、辣、硬、凉等刺激性的食物。

长口疮 得去火

平时爱吃辣的,工作压力大的时候更爱光顾火锅店,以至于三天两头长口腔溃疡。如今很多年轻人爱吃川式火锅、烧烤、麻辣香锅等刺激性食品,其结果就是容易上火,表现为口腔溃疡、口臭、口苦、牙龈肿、大便干、尿黄等症状。口腔溃疡多是胃火所致,要去胃火,饮食上要清淡,少吃麻辣、油炸食品,多吃蔬菜和苹果、梨、火龙果等凉性水果,平时多喝水,严重的可用牛黄清胃丸治疗。

腹泻 健脾祛湿

平时压力大,操心的事情多,经常腹泻,每天解稀便四五次。腹泻是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。中医认为,脾若不能运化水湿,不但造成腹泻,还常造成痰湿。因此,长期腹泻的病人,需要健脾、化湿、补气、止泻,一般用参苓白术丸加减;每天清晨腹泻的“五更泻”患者,要加用四神丸补肾;如果有手脚发凉等虚寒表现,可用附子理中丸加减。

胃口差 用鸡内金

因为压力大、工作忙,吃饭一点胃口都没有,吃完饭还经常腹胀,觉得食物难以消化。上班族中像这样消化不良的病人很多,属于脾不健运,这些人平时往往爱吃山楂等酸的食物。治疗上应以健脾开胃为主,可用香砂六君子加减。腹胀、积食明显的病人,可加用鸡内金。鸡内金是鸡胃的内膜,有很好的消食功效。除此之外,我们还可以这样来调理脾胃虚弱的情况。

1、注意保暖

老中医告诉我们,身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。

2、保持积极乐观的情绪

积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持做到上面这几项,那么恭喜你,你的脾胃功能就会不断改善,脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。

3、适当的进行体育锻炼

体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。脾胃虚弱怎么调理,可以在每天睡觉之前按摩腹部,这样有助于脾胃的顺利运行,这是一种非常好的保健方法。

4、科学饮食

养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区,这样有利于消化能力的提高。

日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同时生冷食物也要少吃一些,因为这些食物都是比较难消化的。

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