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冬天手脚冰凉的原因 冬天手脚冰凉怎么调理

更新日期:11-16 03:35:00  来源:彩牛养生   

导读进入冬季,天气会越加的干燥寒冷。有的人会把自己包裹的很严实,但还是会觉得冷。由于气血虚或者气郁,都会有手脚冰凉的症状出现。那么冬天手脚冰凉的原因有哪些呢?我们应该如何进行调理呢?下面我们一起来看看吧!...

进入冬季,天气会越加的干燥寒冷。有的人会把自己包裹的很严实,但还是会觉得冷。从中医的角度讲,这并不是生病了,而是身体处于一种亚健康的状态。由于气血虚或者气郁,都会有手脚冰凉的症状出现。那么冬天手脚冰凉的原因有哪些呢?我们应该如何进行调理呢?下面我们一起来看看吧!

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冬天手脚冰凉的原因

1、衣着过少

穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。

2、压力过大

长期精神紧张,疲劳时,也容易手脚冰凉。

3、贫血

血液不能充足地将氧气运送到身体的各个器官,四肢也不例外。

4、肾阳虚

肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉到发冷。

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5、血糖低、低血压

如:减肥过度,血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象。而低血压,血液循环不畅时,也容易感觉到四肢冰凉。

冬天手脚冰凉怎么调理

1、泡脚

所谓“冷水脸、温水牙、热水脚”,坚持每天晚上睡觉之前泡脚,可以加快身体血液循环,让身体没有那么冰冷,从而提高睡眠质量。需注意的是:泡脚的水不能太烫,以40℃左右为宜;水深没过脚踝骨为宜,泡脚的时长15-20分钟。

2、运动

经常做运动,不仅消耗多余的脂肪,还可以增强血液循环,身体自然就会变暖,手脚也会暖和起来。

3、注意保暖

特别是下半身的保暖,下半身暖和了整个人身体都暖和。建议不要穿的太紧,因为衣服过紧会阻碍血液循环。

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4、饮食方面

可以吃一些辛辣食物(但不能太多)这样可以促进血液循环,特别是麻辣火锅,哪怕在冷的人,吃着吃着就开始冒汗了。

冬天,对于总是手脚冰凉的人来说,注意保暖、适当增加运动、调节好心情,这是大部分人都适用的。但对于特殊人群还要看看自己是气虚、血虚还是气郁等,要对症去观察哦。

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