头发脱发严重吃什么 吃什么对脱发严重有帮助

正常的掉头发其实是我们人体的一种新陈代谢，掉头发厉害有很多种原因，但万变不离其中，食物是包治百病的良药，那么头发脱发严重吃什么呢？接下来就为大家介绍。

头发脱发严重吃什么

1.葡萄干

葡萄干含铁丰富，利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发生长也因此得到更大动力。

2.坚果

坚果中所含有的硒是保持头发健康必要的一种矿物质。而且坚果的核桃里还含有α亚麻酸，对头发的生长是大有好处的。

3.鸡蛋

鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品，如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

4.木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，其中所含丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，从而减少断发发生。

5.胡萝卜

胡萝卜中含有大量的维生素A，是能够让头发健康的生活必要。是健康的头发不可或缺的，因此胡萝卜是脱发着餐桌上常见的菜品。

6.柑橘

柑橘类水果中的维C有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

上面就是为大家介绍的头发脱发严重吃什么相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。