咖啡可以燃烧脂肪吗 咖啡减肥功效

咖啡有促进身体代谢和循环的作用，不但能抑制肥胖的发生，还能提高脂肪的燃烧率。但需要注意的是，喝咖啡减肥一定要喝不加糖的咖啡，如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点奶，但是不能加糖，因为糖会阻碍脂肪分解。另外，喝咖啡减把时，还要把握好时间，午饭后30分钟至1个小时内，是喝咖啡减肥的最佳时间。

咖啡减肥功效

1、加快脂肪的分解

咖啡在人体吸收后，可以把脂肪加速分解，从而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收，从而以能量的形式被消耗掉。

2、刺激大肠运动

通过科学家的实验表明，喝咖啡后仅仅数分钟，人类的大肠运动就会比平时有明显加强，有利于排宿便的作用。

3、利尿

咖啡有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及时的排出身体多余的水分。

4、减轻体重

在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重。

咖啡减肥法的几大禁忌

1、为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡的效果。

2、罐装咖啡的卡洛里太高，请选择无糖的。

3、罐装咖啡的热量高的吓人，很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。

4、空腹状态了不可以喝咖啡，更不可过量饮用。体质不适应的人饮用咖啡后易胃溃疡，失眠及焦虑等。