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瘦腰腹方法
1、多吃高纤维的食品，每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物都是很好的选择；2、多吃豆制食品，豆制类食品也是很好的低脂食物，并且富含维生素和蛋白质；3、多吃些蛋白质少吃些脂肪，蛋白质可以提高你的新陈代谢率。
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问碧生源常润茶有什么副作用
答服用碧生源肠润茶的副作用是会产生药物依赖、降低胃肠功能和身体内分泌功能。大肠在药物的刺激下可能变得色素沉着过度，还可能损伤肠壁的神经和肌肉组织，甚至可能出现息肉。还会导致顽固性便秘，破坏人体内的生理环境，并对肝脏造成一定的负担，这些都是碧生源肠润茶的副作用。
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麦片减肥吗
适量食用麦片可以减肥。因为麦片没有脂肪含量，热量较低，富含粗纤维，燕麦中含有大量的可溶性的纤维，β-葡聚糖，会在体内能够产生饱胀感，食用燕麦后不会感觉到饥饿感，这样就会减少其它食物的摄入。麦片中还含有丰富的微量元素和矿物质，可以促进人体新陈代谢。麦片中还含有丰富的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动。
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问肠清茶能不能减肥
答肠清茶通常是能减肥的，但是摄入过多可能会引起腹泻的现象。适量喝肠清茶能促进肠道内消化，可以起到润肠通便的作用，并且还可以调节便秘的现象，对减肥是有一定效果的。另外肠清茶可以起到凉血解毒以及清热利湿的作用，并且还可以缓解上火引起的大便干燥的现象。
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内脏脂肪怎么减掉
1、过多摄入碳水化合物，过多摄入含有碳水化合物的食物将导致过多的糖分被代谢出来；2、纤维食物不能少，食物纤维能让排泄顺畅，吸收有害物质和过多的胆固醇，并将其排出体外；3、运动必不可少，快速走所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。
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只吃黄瓜能不能减肥
黄瓜是很多人喜欢吃的一种蔬菜，而且黄瓜热量也超低，吃起来也没什么负担，有人突发奇想说，想靠只吃黄瓜来达到减肥的目的，那么，只吃黄瓜能不能减肥？一起来看看。
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减肥期间吃什么水果
1、苹果，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；2、香蕉，香蕉不仅能帮助身体新陈代谢，帮助肠胃消化，还能治便秘；3、柠檬，可以促进肠胃的蠕动，可以作为辅助饮食的水果；4、西柚，含糖分较少的水果，多吃也不会影响减肥。
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减肥低血糖头晕怎么办
马上喝糖水，吃糖果类食物纠正低血糖。饮食结构要调整，不要节食减肥。长时间不正确的减肥观念不仅会导致低血糖，还会导致器官衰竭和其余危及生命的情况。需要注意的是，低血糖导致的不正确减肥对身体危害很大，这样减肥太不划算。
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问早餐怎么吃更有利于减肥
答早餐可以选择清粥加果蔬沙拉或者是蒸蛋加水果，水煮蛋加青菜包加牛奶。全面面包加牛奶。这四种早餐搭配方法是非常有有利于减肥的，每一种搭配方案中都有主食及蛋白质，能够保证身体所需的能量，也不会发胖，更有利于燃脂减肥。
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减肥原理是什么
减肥的原理就是通过摄入少量的热量，同时利用活动来消耗人体大量的热量，当摄入低于消耗，就会燃烧脂肪，达到减肥的目的了。减肥期间，饮食要保证营养均衡，每餐的食用量一定要控制，七八分饱就可以了，以清淡饮食为主，多吃水果蔬菜，少吃油腻和高糖的食物。
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为什么冬季减肥掉称缓慢
在冬季减肥掉秤缓慢，可能是活动量少、不注意饮食引起的。在冬季的时候天气比较冷，很多人不愿意出门，运动量会明显下降，所以会出现减肥掉秤缓慢的现象， 因为天气比较冷的原因，很多人愿意吃一些高脂肪以及高糖分的食物，容易导致脂肪在体内堆积。
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抽脂后遗症
1、皮下淤血，破坏到了毛细血管破裂引起的，一般在3～4天最重，7～14天消退，可持续20余天；2、皮下硬结，一般需要在3～6个月内可吸收变软，只是部分患者皮下硬结持续时间较长；3、水肿，在抽脂受术后如果有过多液体储留于细胞外间隙可导致水肿。
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怎样瘦小腿肌肉
小腿粗多是由于脂肪肥厚堆积，或者小腿肌肉发达形成。脂肪肥厚堆积多见于肥胖者；小腿肌肉发达多见于运动员、体操健美者，因此瘦小腿的方法分为瘦肌肉和瘦脂肪。瘦肌肉可以应用肉毒素注射，使小腿的肌肉萎缩变小，达到瘦小腿的目的。
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柠檬水的正确泡法减肥
柠檬水具有解油腻的功效，可以使身体自我净化，清除多余脂肪，消除体内多种器官的废物和毒素，并且还能净化血液，改善血质，促进新陈代谢。同时，还能清洁修复消化吸收系统，增强人体的消化能力。
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脂肪肝如何消除
脂肪肝要通过以下方法来消除：1、坚持运动。如果是轻度脂肪肝，可以坚持每天进行慢跑、爬楼梯、快走等有氧运动。2、控制饮食。脂肪肝的患者要避免摄入过多高脂肪、高热量、高糖的食物，可以多吃高蛋白和高纤维的食物。3、忌烟酒。酒精需要肝脏分解，脂肪肝患者更应该戒烟酒来保护肝脏。
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来月经吃什么减肥最快
1、燕麦，燕麦是粗杂粮食物的一种，但是需要注意的是纯燕麦片；2、红豆，特别是对于腿部在月经期水肿的女性，那么红豆是不错的选择；3、山药，有效促进蛋白质和淀粉的分解，加速新陈代谢，燃烧多余脂肪；4、玉米，玉米含有的热量和脂肪特别低。
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每天喝粥能减肥吗
每天喝粥能起到减肥的效果，因为粥的水分多，热量低，有一定的饱腹感，能达到一定的减肥作用。但是长时间的只喝粥，会导致营养不良，也会有过度饥饿等情况发生。吃粥减肥的同时，还要多吃蔬菜水果，吃热量低的食物，只要不吃肥食和甜食，减少热量的摄入，就没问题。还要结合有氧运动，比如游泳，瑜伽等，才能健康减肥。
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小腿肌肉怎么减
1、爬楼梯，最好的方法就是我们在进行运动前，先进行小腿的放松，然后进行爬楼梯运动；2、快走，快走其实就是非常简单的一项运动，也就是在我们平时走路的基础上加快速度而已；3、揉捏拍打，每天晚上睡觉之前，对小腿进行揉捏拍打半个小时。
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问经期减肥有哪些注意事项
答减少运动，尤其是核心力量的训练，避免腹部用力，避免倒立，避免臀部抬高超过腹部的动作，以免经血逆流造成痛经。作息规律，晚上10点上床睡觉，不要熬夜，熬夜会使皮质醇水平上升，从而影响皮质醇调节血糖、蛋白质、脂肪代谢的功能，负面效应会引发食欲增加，体重上升。
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不吃饭减肥吗
不吃饭是不会减肥的。人体所需的营养物质及能量是通过食物提供，不吃饭就无法为机体提供能量和营养，会影响胃、肝脏、肾脏的正常工作，对身体健康是不利的。不吃饭会容易得胃病，还会导致营养不平衡。减肥可以通过调节饮食的方法或者是通过运动量来减肥。
