胃寒吃哪些食物好 引起胃寒的原因

　　胃寒是一个中医病症词，胃寒者常会有疼痛、食欲不振、消化不良等症状。那么胃寒吃哪些食物好呢？下面来看看小编为大家整理的，适合胃寒者的食物吧。

　　一、胃寒吃哪些食物好

　　1.生姜

　　姜是厨房里不可少的一种食材，对男性十分有益，还可以缓解很多小不适。生姜性温，也具有化痰、止咳、祛寒、和胃的功效，对于胃寒有很好的治疗效果，因此胃寒者可以吃生姜。生姜的食用方法有很多，比如可以配上红糖制成生姜红糖水，还可以加入红枣、枸杞等中药材。

　　2.山药

　　山药有很好的养胃的功效，它又是属于性温之物，因此对寒症的缓解效果也很好。它含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，这些物质有助于脾胃的消化和吸收，对脾胃有很好的补益作用。日常中可以用山药来煲汤，也可与大枣一起煲汤，益补效果更好。

　　3.糯米

　　糯米也是养胃之物，而且它性温，刚好适合脾胃虚寒者食用。不仅如此，它的营养也是十分丰富的，但是因为它容易有饱腹感，且不易消化，因此一次性不宜吃太多，否则会对胃造成负担。糯米的暖和脾胃功效出色，尤其适合有自汗、便溏和腹泻等症状的患者食用。

       4.小米

　　小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血亏虚、产后虚损、食欲不振等症的养胃食品。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2,还有钙、磷、铁等营养元素。小米的营养如此丰富，甚至被称为“保健米”,不过，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

　　5.猪肚

　　猪肚就是猪的胃，猪肚与胡椒粉一起搭配，煲成乳白色的猪肚胡椒汤，不仅是一道美味的汤饮，它还具有暖胃防寒的功效，脾胃虚弱、尿频的人多吃能起到很好的食疗效果，有助缓解胃寒不适。

　　二、引起胃寒的原因

　　1.饮食习惯

　　如果平时经常吃生冷寒凉的食物，比如冰镇西瓜、雪糕等，可能会刺激胃肠道，从而出现胃寒的情况。建议患者改变不良的饮食习惯，多吃温热的食物，避免吃生冷寒凉的食物。

　　2.腹部受凉

　　如果平时不注意腹部保暖，可能会导致寒气入侵腹部，从而出现胃寒、腹痛等症状。建议患者可以通过热敷、按摩等方式进行缓解，也要注意多穿衣服，注意保暖。

　　3.胃溃疡

　　胃溃疡是指胃内壁黏膜或更深层发生溃疡，如果胃溃疡累及到了血管，可能会导致局部出血，引起胃部发寒、恶心、呕吐等不适症状。

　　患者在日常生活中一定要注意饮食，避免摄入油腻、辛辣和刺激性食物，否则会加重肠胃负担，引起身体不适。