常用工具 医生入驻 免费问医生

当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 食疗养生 > 正文

经期肚子疼吃什么 经期应该吃什么

2022-11-30  来源:彩牛养生    

导读经期一般是指月经。月经是女性的生理现象。月经初潮通常始于12~15岁之间,11~16岁初潮也均属于正常现象,若16岁月经尚未来潮则应引起重视,可就医咨询。那么,在女性月经期间肚子痛应该吃些什么呢?下面就一起来看看经期肚子疼吃什么。...

经期一般是指月经。月经是女性的生理现象。月经初潮通常始于12~15岁之间,11~16岁初潮也均属于正常现象,若16岁月经尚未来潮则应引起重视,可就医咨询。那么,在女性月经期间肚子痛应该吃些什么呢?下面就一起来看看经期肚子疼吃什么。

经期肚子疼吃什么

1、樱桃

樱桃当中含有丰富的铁元素,月经期间铁元素流失太多,可以多吃樱桃补充一些铁元素,让血红蛋白更快生长出来,避免出现贫血等症状,这对于身体是相当有益的。

2、豆制品

豆制品是可以为女性补充雌激素的,每天喝一些豆浆,或者是多吃点腐竹,豆腐的,能够调节人体内分泌系统,还能够缓解经期各种不适应的症状,女性朋友们可以多吃一些。

3、益母草

益母草可以使血气顺畅,经血排得更干净,香附能调经止痛,对生理期的调理有不错的功效。

4、红糖姜茶

红糖姜水具有温宫暖胃、活血化瘀的作用,可以促进经血及时的排出,减轻痛经的症状。

5、苹果

苹果含有一定的植物雌激素,能够调节女性体内的雌激素水平,缓解痛苦,苹果不仅能够调理痛经,还能促进排便。

月经期间不能吃什么

1、寒性食物

在来月经之前的一周就要忌食,像冷饮,冰淇淋,田螺,柿子等最好忌口,否则寒气侵袭子宫,易诱发痛经,月经量少等症状。

2、辛辣食物

太辣的食物,比如火锅、红尖椒等等,也建议少吃,容易引起月经提前和经量过多,令经期爆痘严重。

专家科普视频推荐精选问答