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练习瑜伽的8个注意

瑜伽是很多女性都会选择的健身项目，那么瑜伽练习的时候，你知道有哪些事情一定要注意吗?我们现在就来了解下。

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2020-06-01

适合白领男的健身操

给不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。

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2020-06-01

高血压患者运动原则

生命在于运动，5月17日世界高血压日前后，各地纷纷发起号召高血压患者动起来的活动。不少地方能看到老年朋友们组成小团体，一起在公园、街头行走。

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2013-07-11

减压瑜伽缓解偏头痛

　瑜伽是一门自我认识和自我治愈的科学，这是人们发现的最特别的精神科学。瑜伽是减缓压力最有效的治疗。通过练习体式和呼吸控制可以消除压力，瑜伽不仅是最有效而且是最天然的减压治

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2013-07-09

保持肌肉的六大窍门如何保持肌肉

低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块

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2020-07-01

远离失眠的有氧运动

　　有氧运动是一种很好的运动养生方式，可以让我们的身体在更好的状态进行工作和学习，但是有氧运动还有一个非常好的功效就是可以改善睡眠，提高睡眠质量，治疗失眠。

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2013-07-05

蝴蝶式瑜伽可调痛经

　　瑜伽是很受人欢迎的锻炼方式，尤其对女性而言，更是妙不可言的，在这里应该是值得爱美女性的关注的，这种蝴蝶式瑜伽对缓解痛经的妙处，不妨试试看。对女性来说，每个月的那几天痛

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2013-07-03

糖尿病患者运动疗法

　　对于糖尿病患者来说，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而使血中葡萄糖被肌肉等组织的利用增加，使血糖降低。

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2013-07-02

十法运动自疗颈椎病

　　颈椎病又称“颈椎综合征”，是中老年人的一种常见病。这是由于颈椎骨组织产生退行性病变，形成骨质增生、骨刺刺激神经根周围组织，或者直接压迫椎动脉、神经根等。有些病人临床症

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2013-07-02

太极与消化溃疡患者

太极拳是我国民族形式的医疗健身拳术之一，是一种重要的健身手段及行之有效的防治疾病方法。

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2013-07-01

适合经期做的瑜伽缓解痛经消除水肿

经期瑜伽可消除水肿

　　有适合经期做的瑜伽吗?不少女孩在生理期会出现经痛现象，那痛经怎么办?小编分享瑜伽老师示范的一套适合经期做的瑜伽动作，舒缓经痛同时更能消除水肿，搭配居家按摩，让女孩们美丽

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2013-07-01

夏季锻炼的禁忌事项夏季锻炼的5个禁忌

夏季炎热，大家运动的时候须注意以下五点运动禁忌。

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2020-07-03

夏季健身应防止中暑

　　夏季，天气炎热。有些人会中暑，即使是经常锻炼身体者也有可能遇到中暑情况。那么为避免“夏练”中暑，应该怎么做呢?专家建议应采取以下方法和措施。

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2013-06-13

跳绳可预防骨质疏松

　　跳绳有很多好处，在紧张繁忙的大都市里，如果能给自己几分钟，跳跳绳，运动一下，将给身体带来意想不到的好处。

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2013-06-13

男人健美注意事项男性健身营养十误区

一般健美爱好者为了获得最大的进步，营养摄取也要达到如此精确的程度吗?回答是肯定的。精确度不一定那么高，但营养确是成功的关键因素之一。没有科学的营养供给，健美就会变成一

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2020-07-04

男性减肥怎么做

走过了10年寒窗苦读，也走过了创业的艰苦时期，大多数男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖。不能熬夜时就会想起当年临近考试三天不睡的日子，爬到三层楼梯就大喘气时就想到当年一口气爬1000多米高的山。男人们，如果常常回忆在曾经苗条的日子里，自己是怎么生活的，那么减肥也就不在话下了。

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2021-03-22

运动后该注意什么,九事项将致休克

运动后需要注意什么

　　有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。

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2013-06-05

运动后最适合食用粥

　　说到运动后吃什么东西比较好的时候，可能不同的人有不同的想法和做法，很多人会选择喝水，另外还有一些人可能会选择喝运动饮料，其实，最适合大家在运动后吃的东西其实是粥，可能

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2013-06-04

运动后吃鱼加重疲劳

　　在运动健身后，我们一般都会感到疲劳，而这时候如果能够美美的吃上一顿美食，是很幸福的一件事情，不过需要注意的是，运动的饮食应以科学、合理为原则，如果饮食不当的话可能让自

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2013-06-04

跑步锻炼者应该吃什么几种食物适合跑步者

在人的身体里，除了维生素和矿物质，还需要很多其他的营养物质，它们来自蔬菜和水果的色素、粗谷物的淀粉和纤维、植物种子中的特殊脂肪等等。

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2020-07-04

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