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睡眠时间应该怎么安排上班族怎么睡觉才健康

睡眠时间应该怎么安排上班族怎么睡觉才健康

现代人在社会竞争中忽视了休息，并未把缺乏睡眠和休息不足视为一种危险。睡一半的潜在危险性被人们低估并导致了日常生活中危险系数的增加。那么对于朝九晚五的上班族来说，怎样安排睡觉才合理健康

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2016-09-13

上班族经常头痛五个妙招让你远离头痛

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办公室待得时间长了，因为空气流通不好，加上电脑的辐射，很容易让人产生头痛的感觉。办公室头痛会让人提不起精神，影响工作效率。那么，如何缓解?下面中华养生网就来教你五招

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2016-09-13

适合上班族的五种食物上班族吃什么比较好

对工作忙碌的上班族来说，午餐吃什么是个“老大难”，很多人甚至应付了事。长此以往，难免影响健康，诱发多种慢性疾病。那么上班族午餐吃什么好呢？下面中华养生网就来为你介绍几种食材

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2020-04-10

久坐伤身办公室MM不可错过的翘臀操

久坐伤身办公室MM不可错过的翘臀操

很多时候在办公室健身的朋友们长时间的一个姿势就会感觉身体有了明显的不舒服，但是因为工作的原因又不能彻底地进行运动，那么我们应该如何做？看看下面的介绍

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2016-12-29

长期用电脑辐射大教你几招躲避伤害

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脑屏幕产生静电吸引了大量悬浮的灰尘，面部受到这些刺激，很容易产生皮肤问题。长期坐在电脑跟前，皮肤粗糙，毛孔粗大，掉发都是由于辐射造成的，那么怎么抗辐射

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2017-01-16

白领午餐应该怎么吃才健康

在我们的生活中有很多人的午餐并不健康合理，甚至有些人由于工作或者是其他的原因而忽视了午餐。要知道午餐是我们一日三餐中比较重要的，只有午餐吃的健康你才能为下午提供活力与能量。那么忙于工作的上班一族，那些白领们的午餐应该怎么吃才健康。

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2021-05-26

上班族脱发怎么预防三个技巧留住你的美发

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白领一族，每天朝九晚五的工作，面对这电脑和手机。电脑、手机的辐射都是不容小觑的，不仅会伤害我们的皮肤，也会导致掉发问题的出现。那对于上班族，怎么预防脱发呢？下面中华养生网介绍三个小技巧，还你靓丽的秀发

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2017-01-16

十二个小动作缓解上班族颈腰椎疼痛

十二个小动作缓解上班族颈腰椎疼痛

上班族长期伏案，累的不仅仅是眼睛和脑子，颈椎也常会出现问题，颈椎疼痛几乎是上班族的通病，其实，在工作闲暇时动一动你的头部和肩部就可以很好的缓解颈椎病，下面介绍几种缓解颈椎疼痛的动作

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2016-12-26

上班族如何小口喝水分享办公室喝水五个方法

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办公室白领在上班的时候应该要多喝水，因为喝水对快节奏生活的上班族来说有很多意想不到的好处哦。不过，还需要注意的是喝水要喝对才会更健康哦。今天，中华养生网就来为你支支招

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2016-12-26

这十大“杀手” 上班族要格外注意

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上班族工作繁忙，压力大，时间长了潜伏在身边的“杀手”越来越多，有些严重的会影响身心健康。那么上班族要注意哪些？下面为你详细介绍

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2016-12-26

上班族睡眠不好如何改善睡眠质量

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很多上班族都被睡眠不好的问题所困扰着，那么睡眠不好如何调理呢？其实比起早早的睡觉，拥有高质量的睡眠才最重要。那么我们应该如何提高自己的睡眠质量？下面中华养生为你分享几个方法，希望你能美美的睡上一觉

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2016-12-14

上班感到疲劳如何缓解

疲劳是现在每一个工作者来说都会经历的事情，因为社会的发展越来越快，工作的量也会逐步增加，渐渐导致跟不上工作的需求量，从而引发疲劳的现象。疲劳了怎么办？用什么方法缓解比较好？下面为你提供六种方法，您可以尝试一下

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2016-09-13

办公室白领瘦腿秘诀是什么

办公室MM怎样快速瘦小腿?常在办公室里坐着，你是不是已经让小腿变成了大象腿了呢?现在，粗腿美眉不用在为怎样快速瘦小腿而烦恼了，下面中华养生网这就来教大家一些瘦小腿的方法，一起来学习

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2016-12-29

办公室白领健康护颈小妙招健康常在

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办公室白领长期埋头工作，常常会患上颈椎上面的各种问题，那么白领该怎么预防这类型的疾病呢？接下来就来为您介绍白领护颈小妙招，让您越来越健康

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2016-12-29

警惕：上班族久坐会引起六大疾病

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从早上八点，略带困倦的坐进办公椅，到下午六点，在班上坐8-10小时，下班后坐在各种交际场合2小时，回到家坐在沙发上看电视3-4小时，总计16个小时，上班族成了不折不扣的“坐族”。伴随“坐族”的不仅仅是腰酸背痛，久坐能坐出病来

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2016-12-26

上班族如何午睡更健康

有些公司午休时间比较久，上班族们在吃完饭之后可以有足够午休一会儿的时间，趴在办工桌上休息显然是不那么舒服的。那么办公室午睡如何才能睡的安稳？下面为你简单说一说

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2016-09-13

白领如何缓解肩颈酸痛五个招式帮助你

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造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。那么为了缓解这种症状，有哪些方法可以更好的缓解呢？接下来就来为您介绍五个方式，让你全身放松

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2017-01-09

白领办公室如何健身四个健身方法推荐

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许多白领因为长时间坐在那，没有时间进行运动，造成很多的身体健康问题！那么有没有什么方法是可以帮助白领有效健身的呢？接下来中华养生网就来为大家推荐

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2017-01-09

上班族应该怎么喝水上班族如何喝水最健康

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水是生命之源，那每天要喝多少水？有一种说法每天每个人要喝够8杯水，真的是这样吗？今天小编就来为大家介绍一下关于办公室上班族每天要怎样喝水，以及每天应该喝多少水，千万别错过了

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2016-12-27

八个锻炼方法缓解上班族的腰肌劳损

八个锻炼方法可缓解上班族的腰肌劳损

在以往，导致腰肌过劳损害的一般是腰部需要负重的人，或是筋骨老化的老年人。但是，由于过大的工作量或紧张的学习，现在已经有越来越多的年轻人患上了腰肌劳损。那如何缓解上班族的腰肌劳损呢？下面为你介绍八个锻炼方法

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2016-06-24

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