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健身每天需要多少蛋白质

2022-01-11 5151次浏览

病情描述:

最近,我想要把身体,锻炼的体型好一些;听说,要补充蛋白质,请问,健身每天需要多少蛋白质呢?

医生回答(1)
王磊副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院

经常健身的人的饮食也很重要,主要是补充蛋白质为主,患者在饮食上可以多吃些牛奶,鸡蛋等,另外动物的肝脏,大豆制品和瘦肉,它们含蛋白质也比较多,也可以适当的吃一些,这主要是因为健身之后要为身体补充能量,必要的时候也可以喝些蛋白粉,但是服用之后一定要坚持锻炼,否则蛋白质粉是不能够被消耗的。

2022-01-11 09:28

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