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如何缓解生气对身体带来的影响

2024-05-30 21210次浏览

病情描述:

我发现我自己的肝火比较旺,就很容易生气,让自己头晕,想问一下,如何缓解生气对身体带来的影响?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

要缓解生气对身体带来的负面影响,1.可以尝试深呼吸和冥想,这有助于放松紧张的身体和心灵。2.进行适量的运动如散步或瑜伽,能释放压力,促进内啡肽等愉悦激素的分泌。3.及时与亲友沟通,分享自己的感受,也能获得情感支持和理解,从而减轻生气带来的负面情绪。4.保持积极的心态,培养兴趣爱好,转移注意力,也有助于缓解生气带来的不适。患者是可以采取多种措施来调节情绪,保持身心健康,这也是缓解生气对身体影响的最有效的一些途径。

2024-05-30 11:27

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