问
痛经吃什么水果好
2022-04-29 7367次浏览
病情描述：
每到经期都会出现痛经，想要多吃一些水果改善。痛经吃什么水果好？
医生回答(1)
安娜副主任医师
胜利油田中心医院
答
女性在月经期间出现痛经，可以适当的吃一些苹果、香蕉、桑葚以及荔枝等水果。这类水果含有的维生素C以及微量元素都比较多，适当的食用既能够补充经期所需的各种营养，同时还有助于促进血液循环，改善痛经等不适症状。
2022-10-17 17:35
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问经期可以运动吗
答经期是否可以运动，需根据个人体质和运动量来决定。 对于体质较好、月经量正常的女性，经期适量进行散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，有助于促进血液循环，缓解经期不适，如痛经、腰酸背痛等。这些运动不会对月经量造成太大影响，还能提高身体素质和免疫力。 对于体质较弱、月经量过多或伴有严重痛经的女性，经期应避免剧烈运动，如跑步、跳高、游泳等，以免加重身体不适和出血量。此时，可以选择一些轻柔的活动，如散步、简单的伸展运动等，以保持身体的活动量。
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问偏头痛可以运动吗
答适当的运动可以缓解偏头痛症状，并有助于预防偏头痛发作。运动可以促进血液循环，增加氧气供应，从而缓解偏头痛症状。此外，运动还可以促进身体内的内啡肽释放，这是一种天然的止痛物质，可以减轻头痛的程度。然而，患有偏头痛的患者在选择运动方式时需要注意以下几点。避免过度运动，过度运动会导致身体疲劳，增加头痛发作的风险。选择低强度的运动方式，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动。避免在气温骤变或气候寒冷的环境下运动，这也是诱发偏头痛的因素之一。
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