老感冒吃啥补免疫力

老年人感冒往往比年轻人更为严重，应采取有针对性的营养补充方法，以提高免疫力。首先，给老人吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，比如橙子、菠萝、西红柿，它们能促进机体合成免疫细胞，提高老人的免疫力。其次，补充富含维生素A的食物，维生素A能促进白细胞的正常功能，提高老人的抗感染能力。如鱼肝油、牛奶、鸡蛋、芝麻等。此外，补充锌元素，诸如肉、蛋类、动物内脏和海产品等都是富含锌的食物，锌元素能够增强人体机体抗衰老和抵抗疾病的能力。