常用工具 免费问医生
当前位置:

小孩提高免疫力吃什么好

2023-03-10 1342次浏览

病情描述:

医生你好,我家小孩前段时间感染了甲流,现在康复了,但总感觉身体不行,想把身体给他补回来,想问问医生小孩提高免疫力吃什么好?

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院

对于小孩来说,营养是提高免疫力的关键,但要在不增加他们负担的情况下获得营养,这是需要父母们关注的重要事情。建议小孩多吃新鲜的蔬菜水果,尤其是绿叶蔬菜,如空心菜,菠菜,油菜等。每天最好多吃一些富含维生素A的食物,如猪肝,南瓜,红椒,胡萝卜等。而且,还应注意,少吃脂肪,含有多种脂肪酸的食物,如鱼类及含有植物油的食物,都是提升免疫力的很好食物。此外,增加钙摄入,多吃含钙高的食物,如牛奶,芝士,豆腐,海带,芦笋,等等。此外,有益于小孩提高免疫力的还有锌,可以通过吃着蛋,海鱼,物等来提供这种重要的营养。总之,小孩提高免疫力的食物有新鲜蔬菜水果,富含维生素A的食物,多脂肪酸食物,含钙高的食物,及富含锌的食物。建议小孩子每天吃一定量的这些食物,来达到增强免疫力的目的。

2023-03-10 17:22

专家科普视频推荐精选问答
x