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如何快速提高免疫力

2023-03-11 1566次浏览

病情描述:

医生你好,最近我妹妹这段时间身体一直不好,免疫力出现了低下,想要进行提高,咨询一下如何快速提高免疫力?

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院

1、多吃具有保健功能的食材,如茄子、芹菜、西兰花、油菜、莴笋、胡萝卜等,它们都含有一定的抗氧化物和维生素,可以有效提高免疫力; 2、运动也有助于提高免疫力,运动可以帮助身体消耗毒素,促进细胞的新陈代谢; 3、习惯养成良好的生活作息习惯,保证充足的睡眠,以及控制情绪,避免过度疲劳; 4、饮食总体均衡,少吃高热量、高油脂、高脂肪的食物,多吃新鲜的蔬果和多种鱼类; 5、及时服用维生素和其他矿物质的补剂,可以帮助身体快速补充营养; 6、定期积极参加体检,及时发现身体问题,及时采取措施。

2023-03-11 10:52

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