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如何增加抵抗力和免疫力

2023-03-11 1223次浏览

病情描述:

我妹妹身子弱,老是在感冒想请问医生如何增加抵抗力和免疫力?

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院

1、坚持锻炼:定期从事有氧运动,有助于增强身体抵抗力和免疫力,运动时可适当增加运动量,防止体力虚弱。 2、注意饮食和保证良好睡眠:充足的睡眠时间,有助于使身体抵抗力和免疫力得到增强,饮食要丰富多样,注意补充蛋白质,维生素和微量元素。 3、忌口:不吃腌制油腻的食物,不吸烟饮酒,可以尽可能减少接触有毒有害物质,降低对环境的污染和侵害。 4、避免感染:要保持室内外环境的卫生,不参加大规模的社交活动,避免相互接触,及时就医治疗感染疾病,加强体质防护。

2023-03-11 17:16

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