吃什么能提高人体免疫力

人体免疫力是指抵抗疾病的能力，良好的免疫力可以保持身体健康。日常饮食起着至关重要的作用。首先，有必要多吃一些维生素特别丰富的食物，比如，番茄、胡萝卜、西红柿等，这些食物的维生素能帮助人体抵御病毒的侵袭。其次，多吃含有锌、硒和维生素C的食物，这些有助于人体的免疫系统的正常运作。有助于提高免疫力的食物还包括鱼肝油、菌藻类、瘦肉类、淡豆腐、牛奶等，这些食物都含有丰富的维生素和其他矿物质。另外，最好还要多喝热水，能促进血液循环，以帮助机体充分吸收营养。此外，要少吃甜食和油炸食品，因为它们有害于人体健康。